男性性功能障碍应如何防范

　　男性性功能障碍困扰了许多男性朋友，给男性朋友带来了很大的烦恼。那男性朋友应如何防范男性性功能障碍呢？有哪些防范的方法？下面就来具体的了解1下。

　　1、放松

　　压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状态。

　　肾上腺素增加对男性阴茎来讲是负面的影响，由于血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然1蹶不振。

　　2、重燃生命活力

　　男性应当让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。在众多的社会角色中，男性最好保有1两个喜好，允许有1些空间是可以去面对自己的愿望与挫折。

　　当中年夫妻之间的性有点疲乏无味时，偶尔可以有些性空想。美国性学专家说：“空想是上帝给人类最美好的赐予，特别在生理退休时，它更是生活中自我追寻的1个目标。”不过，那些有创意的空想，应与太太1起尝试，而不是去偷腥。

　　3、3不

　　不熬夜、不吸烟、不饮酒，保持生活规律，是保持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

　　4、减肥、医治慢性病

　　由于疾病（例如糖尿病、高血压、高血脂）引发的性功能障碍，还没有根治的方法，所以最重要的预防方法，还是好好控制疾病。肥胖的人罹患这些慢性病的机率比他人高，所以最好还是要减肥。

　　5、食补只能补心理

　　很多食补，其实都是心理作用而已，不论是当归炖鸭、乌骨土鸡炖高丽参、鸡睾丸炒黑麻油等。

　　吃这些东西只会火气大、血压高、胆固醇高……。医师有时会唆使对性生活不满意的太太炖这些补品给先生吃，其实只是希望太太对先生温顺1点，这些大补汤其实主要是“心理作用”。

　　华人迷信吃鸡睾丸壮阳，其实鸡睾丸里面的荷尔蒙进到胃里，早就被胃酸分解代谢为蛋白质、氨基酸，和吃1般的蛋白质食品并没有不同。

　　之前认为鹿鞭、虎鞭、狗鞭有补精、壮阳的效果，其实任何1种鞭，都是1条由肌肉、血管、皮腱组成的肉，和其他部份的肉是1样的，营养价值可能还比不上2、3个鸡蛋。

　　6、运动

　　对男人而言，1次性行动的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就酡颜、气喘，那末你固然会没法享受性生活。

　　所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

　　中国大陆的研究显示，多运动会增进荷尔蒙的分泌。

　　凡是50岁左右的总经理、董事长由于性功能消退，医治的第1步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性性能保证恢复到包君满意。

　　人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后1样酸痛的缘由。