多游泳和慢跑改善前列腺

　　前列腺是男性独有的性腺器官，具有内、外两重分泌功能。不管是对夫妻生活，还是生育，前列腺健康都相当重要。但随着年龄增加，前列腺的健康问题也会越发凸显。前列腺炎就是常见的前列腺问题。适当运动能够改良血液循环，使前列腺液分泌更旺盛，消减炎症，但前列腺炎患者运动也是有讲求的。

　　不宜选骑车、骑马等运动

　　前列腺炎患者不宜选择骑自行车、摩托车、骑马、赛车等骑跨运动，由于这些运动会使尿道和前列腺直接遭到压迫，加上运动时的颠簸磨擦，容易引发前列腺充血水肿，加重病情。

　　慢跑、快走和游泳比较合适

　　专家建议，前列腺炎患者可多慢跑、快走和游泳。

　　游泳可以增进前列腺局部血液和淋巴循环，有助于前列腺炎症的减退。但要注意，游泳池水温不要太低，最好在25℃~30℃。水温太低的话，会刺激腺体收缩和充血，加重前列腺内液体淤积，进1步影响前列腺健康。游泳速度控制在每分钟30米左右，时间约15~20分钟。